Novedades
LAS 24h ANTERIORES A UNA CARRERA
25.09.2013 09:32
Jesús Reolid Navarro, tiene 27 años y vive en Barrax (Albacete). Es entrenador personal y nutricionista, y en su currículum figuran ya 3 maratones, 40 medias maratones y 203 carreras populares. Nos ofrece un decálogo para las 24 horas previas a una carrera.
1- Trata de dormir...
RITMOS QUE HAY QUE CORRER LAS SERIES
22.09.2013 17:56
¿A qué ritmos hay que correr las series?
J. M. Prieto 17/01/13
Con la edad, se produce una disminución de la resistencia muscular y cardiovascular que dependerá de nuestros hábitos deportivos y de nuestra genética. Además, también disminuirá la masa muscular, lo que influye...
EL ÁCIDO LÁCTICO Y SUS EFECTOS EN EL CUERPO
21.09.2013 12:45
También conocido como ácido de leche es una fuerte de energía para el organismo, pero que en exceso puede traer daños a los músculos
Seguramente habrás escuchado historias de los más variadas sobre el ácido láctico entre los corredores. Esta sustancia que genera el organismo...
SERIES PARA BAJAR DE 3h.15' EN MARATÓN
20.09.2013 22:53
Series para bajar de 3h15 en maratón
J. M. Prieto 13/03/13
Incluso en la preparación de un maratón, las series tienen un papel importante si pretendes mejorar tus tiempos, y es que para bajar de 3h15 en 42K se hace imprescindible el entrenamiento de calidad, piensa que...
FARTLEK PARA ENTRENAR UN MARATÓN
20.09.2013 22:44
J. M. Prieto 03/03/13
El fartlek es una forma diferente de entrenar la carrera. Es interesante incluir cualquier tipo de fartlek en tus rutinas para mejorar tus marcas y para variar de vez en cuando. En esta ocasión, queremos sugerirte varios ejemplos de fartlek...
ENTRENAR PARA TRAIL
09.09.2013 22:46
3 formas de entrenar para ser un trail runner más fuerte
J. M. Prieto 22/05/13
Seguro que en muchas ocasiones te has preguntado el porqué de esos estancamientos que hacen que no puedas avanzar en tus entrenamientos, y en la mayoría de los casos se suele deber a que no...
APRENDE A COMBINAR DIFERENTES TIPOS DE ENTRENAMIENTOS
09.09.2013 22:21
J. M. Prieto 31/08/13
El hecho de mejorar corriendo no depende únicamente de dedicarle muchas horas al entrenamiento sino que consiste en saber combinar las cargas de entrenamiento de la forma más apropiada, en función de tus necesidades y de tus...
¿COMO ENTRENAR PARA UNA ULTRA TRAIL?
29.08.2013 21:56
¿Cómo tengo que entrenar para un ultra trail?
Nuestro experto en entrenamiento Lluis Capdevila nos pone de manifiesto ciertos aspectos indispensables si queremos acabar con éxito una prueba tan exigente como es un ultra trail.
Lluis Capdevila - Jueves, 18 de Abril de 2013 - Actualizado...
BENEFICIOS DE CORRER POR LA ARENA
26.08.2013 15:23
Beneficios de correr por la arena
Por: Juan Cabo
Ldo. Ciencias Actividad Física y del Deporte
¿Es bueno correr por la arena? La gran pregunta que todo corredor se hace y nunca encuentra una respuesta esclarecedora y coherente.
En primer lugar hay que distinguir la arena en sus...
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE HACER DEPORTE?
22.07.2012 00:00
El sedentarismo ha aumentado de modo espectacular en las últimas décadas. La mecanización y el desarrollo de la electrónica han reducido el trabajo manual, y caminar ya no es un modo común de transporte. Se cree que el auge del sedentarismo favorece la aparición de dos grandes problemas de...